鬱病にはマジでサウナが効く
2020/10/14(水) 08:08:46
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920 ニューノーマルの名無しさん[sage] 2020/10/11(日) 00:51:11.21 ID:XzfWwucr0
鬱病にはマジでサウナが効く
鬱状態は、常に頭の中をロクでもない思考がウジャウジャと這い回っている感じだ
サウナに10分入り、水風呂に2.3分首まで浸かり、10分休む
これを繰り返すと、脳内のウジャウジャが綺麗になくなる
サウナという激熱過酷な環境が、脳を何か考えたくても何も考えられないマッサラな状態にしてくれるのだ
そして身体はまるで丸一日海水浴でもしたかのように全身を心地良い疲れが支配し、その夜は深く熟睡できる
これがまた鬱に効く
さあ鬱病のみんな、サウナに行こう！
 
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コメント
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そんなこと言われても、鬱病の人は自分ではサウンなんか行けないと思う |
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#-｜2020/10/14(水) 08:11 [ 編集 ]
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まず体と頭洗うことすら かなり労力いるから、誰かが無理矢理連れていかないと無理だわな |
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#-｜2020/10/14(水) 08:23 [ 編集 ]
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おっさんがサウナ好きなのは鬱病予防か。 |
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#-｜2020/10/14(水) 08:43 [ 編集 ]
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病院の日は気合い入れて風呂入って行くけど、外出した時点で数日分のエネルギー使い果たしちゃうからね
着替えのこと考えるとサウナ行く前に家で風呂入る必要あるし、その後で他人がいるサウナに出かける気合は残らないなあ |
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#-｜2020/10/14(水) 08:46 [ 編集 ]
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個室サウナ買えばいいんじゃない！？ |
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#-｜2020/10/14(水) 08:56 [ 編集 ]
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少し調子良くなってこないと風呂に入る事すらできないからなぁ･･･ |
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#-｜2020/10/14(水) 08:56 [ 編集 ]
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※効果には個人差がありますって書かないと刺されるぞ |
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#-｜2020/10/14(水) 09:04 [ 編集 ]
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身体から老廃物を出すことは身体に快感を与える事なのだと聞いた
排泄、汗、涙、等々
実際の身体のコンディションに精神は引っ張られる部分もあるから、それで気分が上向きになったりするとかもあるのかもね |
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#-｜2020/10/14(水) 12:53 [ 編集 ]
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これって単に気分が落ち込んでいる状態を言ってるだけで、鬱病とは関係ないよね。 |
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#EBUSheBA｜2020/10/14(水) 15:33 [ 編集 ]
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この方法で良くなるのは自律神経 |
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#-｜2020/10/14(水) 15:51 [ 編集 ]
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※欄に同意しかない。
ああ…風呂入らなきゃ…と思いながら１日が終わる日々なんだよな。
何をするにもまず身支度しないと始まらんのに、その一番最初が出来ない。気力が湧かない。
そのうち風呂に入らなきゃいけないってのが強迫観念みたいなのになってくる。
そして風呂にも入れない自分にまた自己嫌悪からのデススパイラル。
外に出て人前に行き全裸になって風呂入るとか幾つハードル越えなきゃいけないんだ… |
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#-｜2020/10/14(水) 15:58 [ 編集 ]
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日常の義務的な入浴と一緒にしちゃいかん。
一つのプチ旅として入りに行くんだよ。
あと自律神経を整える部分はあるかもしれないが、デトックスなる効果は嘘っぱち。 |
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#-｜2020/10/14(水) 16:42 [ 編集 ]
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介護者いないと永久にルームから出てこなさそう |
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#-｜2020/10/14(水) 17:22 [ 編集 ]
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サウナ行きたいけど
コロナがなー
はやいとこ落ち着いて欲しいものだ |
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#-｜2020/10/14(水) 18:13 [ 編集 ]
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ここは鬱の方が多めのインターネッツなのか
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#-｜2020/10/14(水) 23:06 [ 編集 ]
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サウナにいくほどの気力が持てない |
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#-｜2020/10/15(木) 09:55 [ 編集 ]
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※12
※11だけど、外出のための身支度自体(風呂はそのスタート)がそもそも億劫なんだ。
別にサウナが外出の目的でなくても関係ない。サウナはより面倒と思うけども。
気分転換にサウナ！プチ旅！デトックス！とかプレッシャーにしかならない…
おうち出たくない…毎日身繕いしてお外出られる人すごい… |
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#-｜2020/10/16(金) 01:46 [ 編集 ]
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↑もしお腹空いててもギリギリまで食べないタイプなら、買い物に出られた時に小分けのお菓子(ブルボンとかの色々入ってるタイプのやつおすすめ)とかゼリーとか買って来ておくといいよ。一口なんか食べることによって少しだけ気力が沸く気がする。 |
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#-｜2020/10/16(金) 02:41 [ 編集 ]
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※18 なんかわかる気がする…何かをするときに気合いがいるってのは飯に対しても、ということか。(勿論、餓死しそうな程になればうごくんだろうけど)
そういった意味ではおやつはいいかも知れないな。 |
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#-｜2020/10/18(日) 01:52 [ 編集 ]
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当時ここで米18の｢おやつ｣の話を読んで、本当に効くのかそれと思っていたんだけど。
とりあえず腹になんか入れるってのは有効だったわ。
何にもしたくなくて転がってたんだけど、手元のビスケット食ったらちょっと動けた。ありがとな。 |
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#-｜2021/05/18(火) 00:49 [ 編集 ]
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