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乙女のポーズ

2011/06/22(水) 13:00:04
471 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/06/21(火) 11:14:49.86 ID:qlLQWJSV
>>469
そのポーズやりたいんだけど、画像とかないかな。文章だと難しい。
「うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな?
それで踵をヒップに向けて、交互に叩きつける!1セット30回ぐらい
知人はこれで足がかなり痩せたらしい 」

474 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/06/21(火) 13:26:55.69 ID:Bg+sMGko [2/2]
>>471
絵心無いんだが…解るかな
http://d.pic.to/149gor
149gor_r1.jpg

頬杖です!言葉出なかったw手首は合わせて下さい。視線はまっすぐ
足はぶつからない程度に揃えて、交互に踵で尻を強く打ち付ける
これを1セット100回。軽いけど段々しんどくなってくる
腰痛持ちの方は気を付けて下さい

476 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/06/21(火) 14:09:01.28 ID:ugOWmVvT
>>474
ワロタ

477 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/06/21(火) 14:14:54.88 ID:IPJzMkPR
>>474
お目目パッチリ乙女顔ww絵もうまくて分かりやすいね

478 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/06/21(火) 14:15:26.58 ID:xymf5GOy
>>474
可愛い絵描きますねw

480 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/06/21(火) 14:41:01.36 ID:zVIHlLMl
>>474
開いた瞬間フイタww
絵心あるよ




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コメント

首と肩に悪そうな姿勢だよな
#-|2011/06/22(水) 15:46 [ 編集 ]

膝を曲げる度、パキパキ音がするのだが。
#-|2011/06/22(水) 23:52 [ 編集 ]

これからケータイでネットやるときはこの運動しながらやってみよう。
豊かな体格してると尻と太ももがユサユサして意外とバランス崩しやすい。腹筋も意識してやんないとだな。
ななし #-|2011/06/23(木) 08:48 [ 編集 ]

踵が尻につかないっていう
#-|2011/06/23(木) 18:23 [ 編集 ]

踵が届かないって言う
#-|2011/06/23(木) 18:24 [ 編集 ]

サムネがなければよかったのに・・・
#-|2011/06/23(木) 22:55 [ 編集 ]

これ絶対やらない方がいいよ
腰に負担が掛かって大変なことになるよ
#-|2011/06/23(木) 23:33 [ 編集 ]

うん最悪
こんなもん効果うっすいし腰いわすだけ
同じ運動でも高めの椅子に座ってやった方がまし
なんでこういう奴らって少しだけでも勉強しないで
間接への負担も効かせる箇所も強度もろくに考えない
愚にもつかないオリジナルトレーニングするんだろ
  #-|2011/06/25(土) 02:10 [ 編集 ]
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