ダイエット
2024/08/18(日) 08:09:07
|
19： ↓名無し：24/08/16(金) 11:43:44 ID:ue.im.L5
俺がメタボ体型になってきたせいで妻からダイエットするようにせっつかれまくってた
それでモチベわかない俺のために3ヶ月前から妻が一緒にダイエットしてくれることになったんだけど、
俺と全く同じか俺よりハードな内容で妻はやってる
ランニング30分は絶対で、妻は俺より走る速度が早いから5kgの重りを持って俺と並走してる
その後スクワット、俺は50回で妻は大体100回
腹筋も俺は50回やるけど、妻は50秒足らずで100回終わらせるから、俺が終わるまで横でひねり運動加えて
追加で腹筋し続けてる
妻は余力があるとこのあともうひとっ走りして2キロほど走ってくる
それで3ヶ月、俺は体重も減ったがそれ以上に足の筋肉がついたのが自分ではわかる
太ってて体が重かったから、意図せずウエイトトレーニングになってたんだと思う
一方で、俺と同じように重りを持って走ってた妻は測っても筋肉量がほとんど変わっていない
同じかそれ以上の努力をしても男性と女性でこんなにリターンが違うのかと衝撃だった
じゃあ妻が俺と同じだけの筋肉をつけるためにより負荷を増やして筋トレ量を増やせばいいのかといえば、
実際そんなことをしたら体が耐えられず壊れてしまうとトレーナーから言われた
オリンピックの女子ボクシングで女性選手2人が話題になってたけど、実際素人の筋トレで3ヶ月という短期間でさえ
差がでるんだからボクシングに限らず、剣道や空手や柔道のような人を殺める技術に直結するものは
きちんと体の構造で分けなければ見てるコチラとしても重大な事故になるのではないかと気が気でない
 考えて鍛える 筋トレ図鑑 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる ⾃由時間サプリ 比嘉
- 関連記事
-
|
|
体験談｜TB：0｜CM：21｜▲
|
|
|
<< 自由民主党のおかげで日本の表現の自由がみるみる殺されていくお・・・・・・｜ホーム｜全記事一覧｜劣化 >>
|
コメント
|
パリ五輪の女子ボクシングの件は、
陸上競技と違って性差別とか以前に選手の命にかかわる問題だからなあ。
IOCが本気で動かないといけなかった話なんだよな。 |
|
#-｜2024/08/18(日) 08:13 [ 編集 ]
|
それでも諦めるのは甘え |
|
#-｜2024/08/18(日) 08:16 [ 編集 ]
|
※2
生物学上の問題を甘えで片付けるお前が甘え
というか、そんなムキムキになりたい女性はごく少数だろう。
しかしあの彼女もボクシングやり続けたいだろうし、テストステロン？がオーバーな人は体重そのままで上の階級に入れるとか、元男で女性ホルモン打ってる人とのみとか、体重下の男と戦うとか
まあ運用だよなあ |
|
#-｜2024/08/18(日) 08:41 [ 編集 ]
|
※2には何が見えてるんだろうな |
|
#-｜2024/08/18(日) 09:27 [ 編集 ]
|
※4
なにも見えていないんじゃないかな |
|
#-｜2024/08/18(日) 09:51 [ 編集 ]
|
>妻は50秒足らずで100回終わらせる
ねーわｗ |
|
#-｜2024/08/18(日) 10:08 [ 編集 ]
|
筋肉が増えるかどうかは運動量よりも負荷と回復、そしてタンパク質を摂ってるかどうかだよ |
|
#-｜2024/08/18(日) 10:25 [ 編集 ]
|
ああそうか重いほうが筋肉の負担が大きくなるもんな |
|
#-｜2024/08/18(日) 10:31 [ 編集 ]
|
一緒にやってくれるなんていい奥さんだなあ |
|
#-｜2024/08/18(日) 10:38 [ 編集 ]
|
奥さんすげぇなぁ～
吉田沙保里か何かなのか？ |
|
#-｜2024/08/18(日) 11:53 [ 編集 ]
|
嫁さん、現役の自衛隊員かな? |
|
#-｜2024/08/18(日) 12:42 [ 編集 ]
|
1秒で2回腹筋するとか妖怪か何かか？ |
|
#-｜2024/08/18(日) 13:06 [ 編集 ]
|
腹筋運動って筋肉に負荷与えるのが目的だから、速度上げてやったところで100～200回程度じゃほとんど意味ないってジムのトレーナーから聞いた
そういうやり方するなら、短距離走みたいに100回をどれだけ短い時間でできるかとか
制約をきつくすることでようやくちょっとだけ効果が得られるようになるから、それなら別の運動したほうが効率いいよって
速くやろうとする人は大抵そっちに意識が行っちゃってて、目的と手段が逆になりがちなんだとさ |
|
#-｜2024/08/18(日) 14:51 [ 編集 ]
|
男女差と言うより体格差じゃないかと思うが |
|
#-｜2024/08/18(日) 15:31 [ 編集 ]
|
体質とかもあるかもしれんが、有酸素運動の後に無酸素運動は体が大きくならないようなトレーニング内容だし、終わって更に走るなら、スタミナこそつけどなかなか筋肉にはならないよ |
|
#-｜2024/08/18(日) 15:49 [ 編集 ]
|
いくら効率的にトレーニングしようと筋は付着部がなければつかない
要するに骨の長さと太さの差 |
|
#-｜2024/08/18(日) 19:54 [ 編集 ]
|
筋肉が付きやすい・付きにくいといった体質の差は当然あるだろうけど、
トレーニングの仕方がまずいのではという疑念はあるな
50秒足らずで100回（俺は不可能ではないと思う）といっても、
腹筋運動を速くやる技術があるというだけで、腹筋が強いわけではないからな
どこの筋肉を鍛えるトレーニングなのか、というのを意識するのが大事
19が筋肉ついたのは自重のおかげが大きいんだろうね
奥さんはきっとスリムで無駄な肉がないんだろう |
|
#-｜2024/08/19(月) 09:49 [ 編集 ]
|
筋肉のつき方の差よりも、奥さんがそれだけ出来ることにまず驚け、と思った |
|
#-｜2024/08/19(月) 14:22 [ 編集 ]
|
筋トレ描写も微妙だけど
後半書きたいだけの松だった |
|
#-｜2024/08/19(月) 20:17 [ 編集 ]
|
奥さん元々の筋肉量が多いから、あんまり増えなかっただけでは？ |
|
#-｜2024/08/20(火) 17:25 [ 編集 ]
|
ボクシングの例のアレに限らず、ジェンダー関係のアレは全部パラの枠でやれと思うわ。
『身体的性別の障碍』を乗り越えて競技を続けるアスリートやねんからパラでええやん。 |
|
#-｜2024/08/23(金) 08:56 [ 編集 ]
|
|
|
コメントの投稿
|
|
|
トラックバック
|
トラックバックURLはこちら
http://mousouteki.blog53.fc2.com/tb.php/46287-86e9666c
|
