寝たいのに眠くない時眠くなる呼吸法
2024/05/12(日) 08:00:00
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350 名前:名前は誰も知らない[sage] 投稿日:2024/05/11(土) 20:16:49.49 ID:pI2ChW9S 寝たいのに眠くない時眠くなる呼吸法 https://i.imgur.com/c0UZola.jpeg

眠くなる前に話したいことがあと3つあって
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コメント
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良い情報を教えてもらっといてこんな事を言うのも申し訳ないけど、レイアウトやら配色やらで読みにくかった |
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#-|2024/05/12(日) 08:19 [ 編集 ]
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どっかの軍の強制就寝法とかが流行らなかったっけ? アレはどういうもんだったかな |
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#-|2024/05/12(日) 08:31 [ 編集 ]
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寝たいのに眠くないってどんなときだろう? |
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#-|2024/05/12(日) 10:07 [ 編集 ]
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次の日早いとかで寝ておかなきゃいけないのに眠くないってこと |
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#-|2024/05/12(日) 10:13 [ 編集 ]
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※3 イヤミとかじゃなくてその感覚が分らないのが本当に羨ましい |
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#-|2024/05/12(日) 12:38 [ 編集 ]
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呼吸を止めて1秒あなた |
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#-|2024/05/12(日) 14:46 [ 編集 ]
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同じく 役に立つことが書いてあるんだろうけど読みにくくて読むのやめたわ |
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#-|2024/05/12(日) 14:46 [ 編集 ]
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4-7-8呼吸法だね 4吸って7止めて8吐く
羊を数えても雑念沸いたり無限に数えたりしちゃうけど 数を数える+呼吸で余計な思考が無理で無になって落ちる |
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#-|2024/05/12(日) 16:18 [ 編集 ]
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読みづらいうえに秒数4-7-8が書いてない無能 |
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#-|2024/05/12(日) 16:19 [ 編集 ]
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※6 誰も反応してなくて草
もうジェネレーションギャップの域だろ… 分かる人の方が少なくなってきてると思う |
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#-|2024/05/12(日) 16:35 [ 編集 ]
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普通に無視されてるだけ |
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#-|2024/05/12(日) 17:28 [ 編集 ]
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こういうのは試しても効果ないのを実感してる 効くのは軽い人だけだよ |
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774@本舗 #-|2024/05/12(日) 18:39 [ 編集 ]
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これ自分にはしゃっくり止める方法だわ。 友人には効かなかったが、自分の場合はこれで100%止まる。 |
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#-|2024/05/12(日) 19:50 [ 編集 ]
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4-7-8って苦しくないか? 8のときに窒息しそうになる。 |
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#-|2024/05/13(月) 07:31 [ 編集 ]
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これ、緊張を和らげて集中力を上げる呼吸法だと教えられたな もちろんしゃっくりを止めるのにも有効 |
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#-|2024/05/13(月) 12:46 [ 編集 ]
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息を吐きながら肩の力を意識的に抜くと一撃で深く寝られる。 |
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#-|2024/05/13(月) 14:09 [ 編集 ]
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これで眠れる人はそのままでいてもそのうち眠れるんよ |
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#iydQorAY|2024/05/13(月) 21:29 [ 編集 ]
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