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鬱病

2023/10/10(火) 08:21:15
800 774RR sage 2023/09/22(金) 18:42:21.00 +WtVczvr
鬱病の人で筋肉質や日焼けしてる人はまず見ないよな

802 774RR sage 2023/09/22(金) 18:52:42.65 16FdouRi
マッチョなうつ病がいないわけじゃないけど
生活の中に我を忘れて集中できる時間を持ってる、しかもそれが習慣としてあるってのは
精神衛生上とても良いリズムになってる

プラモ組み立てるとかでもいいのよ
夢中になって「おっともうこんな時間か」ってやつ





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コメント

めちゃめちゃ嫌な言い方だけど「暇が鬱を呼ぶ」って側面もあるのかしら。
#-|2023/10/10(火) 08:38 [ 編集 ]

鬱ってのは脳みそが働かないときに、
無理やり働かそうとしてオーバーヒートするパターンが多いから、
なーんも考えない状況にする筋トレやプラモ製作なんかは、
暖機運転としてはいいんだろうな。
#-|2023/10/10(火) 09:10 [ 編集 ]

考えてるけど考えてない時間って瞑想に近いのかな
#-|2023/10/10(火) 09:28 [ 編集 ]

筋トレは回数を数えるから、それ以上を考えにくいんだよ。人間一度に二つ以上はあまり考えられないから。
#-|2023/10/10(火) 10:12 [ 編集 ]

身体を動かすことのメリットもあるし、日々計画的に何かを育てることを考え実践する習慣付けも大事よ
精神は肉体の奴隷だって言った学者もいるけど、マジでメンタルは肉体環境でどうにでも変容するからな
#-|2023/10/10(火) 10:22 [ 編集 ]

習慣化出来てても、浮き沈みがある人間だと落ち込んだタイミングじゃ何やっても至らぬとひどい自己嫌悪に陥ったりするけどね
そういう夢中になれる所って趣味だから趣味に足しを求めるなって思うかもしれんが、運動でも今まで以上に出来て無かったら不甲斐なさを感じるし、さして足しにならない趣味はそういう時だと、こんなダメな俺が遊んでていいのかとマイナスに寄与する
鬱って遺伝しやすいって聞くし最終的には健康な体と心根というか性分みたいな所はある
#-|2023/10/10(火) 10:35 [ 編集 ]

おひさん浴びるのもいいらしいよ。
#-|2023/10/10(火) 12:03 [ 編集 ]

気分が憂鬱になったらとりあえずくたくたになるまで筋トレして寝て、それから考えろと言われてその通りにした人が、次の日にはメンタル回復したという話を昔Twitterで見た。
自分もかつては(体質と性格改善で)筋トレしてたが、そもそも『くたくたになるほどの筋トレ』がどんなメニューかわからない。知っておきたいんだが…
因みに自分は効率的にやり過ぎて2ヶ月で結果を出したけど、体質や性格が変わる前だったので逆にへこんだ。
#-|2023/10/10(火) 15:19 [ 編集 ]

筋トレってセロトニン出るってなんかの記事で読んだよ
人間の身体は習慣的に動かすようにできてるんだろうね
#-|2023/10/11(水) 06:43 [ 編集 ]
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